在全国科技活动周和全国科技工作者日活动期间，2025年甘肃省基层科普行动计划项目单位七里河区土门墩街道河湾堡社区举办了一场以“粽有科学・轻享端午”为主题的系列活动，将传统文化、健康科普以及防诈反诈有机融合，为居民带来了一场别开生面的知识与趣味盛宴，引导居民在传统节日氛围中树立科学生活理念，感受健康生活魅力。

健康讲座+健身互动 解码端午饮食与体重管理

社区邀请国家注册营养技师、国家高级健康管理师、国家高级公共营养师、国家心理咨询师李思敏老师做“端午粽香话健康——共赴国家三年减重行动”健康科普专题讲座。李老师结合《中国居民营养与慢性病状况报告》，剖析粽子可能带来的“健康隐患”，并延伸至超重肥胖的危害，以及国家三年减重行动的政策导向。李老师着重强调了“均衡膳食+适度运动”的科学减重路径，给出诸多实用建议，如用杂粮粽替代传统粽子、每周150分钟有氧运动等。讲座中的健身互动环节掀起了现场的小高潮。李老师带领居民进行颈椎拉伸、坐姿踢腿、肩部绕环等简单动作，让长期久坐的居民感受运动对体重管理的重要性，在轻松愉快的氛围中学到了日常保健的小技巧。

识破诈骗套路 筑牢安全防线

活动邀请辖区民警详细拆解22类常见骗术，包括冒充公检法以“涉嫌洗钱”等借口诱骗居民转账、通过虚假购物网站或钓鱼链接骗取钱财的网络购物诈骗、利用社交平台伪装“白富美”“高富帅”实施的微信诈骗等。并结合本地真实案例生动还原诈骗场景，演示了通过银行官方渠道核实信息、及时锁定骗子账户等补救措施，并反复提醒居民，一旦发现受骗，要第一时间报警或联系银行进行止损，为居民们筑牢了一道坚实的安全防线。

民俗文化与健康理念诗意碰撞

讲座结束后，老年艺术团文艺骨干带来精彩纷呈的文艺演出。诗歌朗诵《今天我选择用诗歌纪念》以饱含深情的文字，镌刻时光的重量；《中国话》奏响母语文化传承与自豪的激昂乐章；《春》如同自然书写的情书，展开了生命复调叙事；葫芦丝演奏《月光下的凤尾竹》、电吹管合奏《喀秋莎》《打靶归来》悠扬婉转，赢得现场观众的阵阵掌声。

传统民俗的健康新“食”尚

活动现场，社区工作人员与居民一同开启“端午健康新食尚”的探索之旅。在传统包粽区，居民们娴熟的将粽叶一折，填上白白的糯米、红红的大枣，再灵巧地把绳子一绕一系，一个个饱满可爱的粽子便成型了。在创意DIY区，粽叶变身“环保材料”，居民们编织出粽叶花篮，折叠出立体龙舟。社区工作人员还精心准备了做荷包的材料，居民们跟着工作人员将艾草香料塞进各式花纹图案的布片中，彩线收口，穿珠子，挂流苏。不一会儿，一个个飘着草药香，承载着端午安康的美好祝福的小荷包便呈现在大家手中。

此次活动将传统文化传承与现代健康理念有机结合，让居民在动手中感受端午民俗的魅力，不断推动“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心，努力打造健康和谐的社区环境。

（来源：甘肃省科学技术协会）

2025年6月12日